co to ATP

[...] odpowiedziales na moje pytanie, czy moglbys troche konkretniej? w sumie nie mialem az tak wiele cyklow kreatynowych i ciezko mi ocenic i ew porownac... jestem za chociazby temu ze kreatyna dziala antykatabolicznie a to wiele znaczy przy 5 treningach koszykowki np i mam nadzieje na deczko lepsza regeneracje albo troche wiecej ATP, gdzie sie myle?

Z tego co czytałem na forum to Mg jest potrzebny przy cyklach kreatynowych bo w mięsniach ATP jest transportowane w postaci połączenia z Mg ( był jakiś art na ten temat) . Pozatym przy ZMA lepszy sen i regeneracja, więc sens chyba jest ?

[...] beztlenowego czyli- gromadzi sie kwas mlekowy i robia sie zakwasy), a w wloknach bicepsa lepiej unaczynionych i bogatszych w mitochondria powstaje wystarczajaca ilośc ATP z klasycznego mitochondrialnego oddychania tlenowego w zwiazku z czym kwas mlekowy nie gromadzi sie, a zakwasow nie ma. Ja np. NIGDY nie mam zakwasow w barkach chocbym [...]

1 g na kg :0 lol , Twoj organizm nie przyswoi wiecej niz 10 g kreatyny dzienie. Jednak nie wiadomo ile taki produkt jej zawiera to az , a dwa , ze wiekszosc. sie nie przyswoi . Kdeatyna ma sluzyc uzupelnieniu Atp wiec analogicznie dawka 5g przed treningiem (conajmniej 1h przed) I kolejne 5g po treningu bezposrednio po. Osobiscie wzialbym Z 2g [...]

[...] się jak to jest z ta rybozą, większość mówi że nie ma różnicy ale czy na pewno? po pierwsze trzeba się zastanowić czym jest ryboza i jak działa. Ponoć zwiększa syntezę ATP i zwiększa efektywność wspomagania kreatyną co się wiąże z lepszym użytkowaniem energii w mięśniach a za tym idzie siła w wyciskaniu, dlatego być może większość powyższy [...]

[...] opuszczaja komorki miesniowe, przedostaja się do krwi i z krwią przechodza do innych organow lacznie z watroba gdzie jest "spalone" z tlenem aby odbudowac SYSTEM ATP/CP rowniez sa spalane wewnatrz mitochondriow. Badania kwasu mlekowego potwierdzily ze okolo 75% kwasu mlekowego w naszej krwi jest utleniane i przeksztalcone w energie [...]

wiaj, nieco zle zrozumiales, organizm nie przyzwyczaja sie do kreatyny, gdyz jest to jeden ze substratow naszego organizmu, ktory jest wazny i potrzebny ciagle, ajko element resyntezy atp, bez niego nasze miensie by nie funkcjonowaly. bardziej kwestia dotyczy tego, ze organizm magazynuje ja do pewnego poziomu, gdzie wiecej nie ejst w stanie juz w [...]

tak jest jak pojecie katabolizmu traktuje sie w kategoriach 0:1, niestety wiedze trzeba aktualizowac na bieżaco, nie wystarczy kiedys skonczyc szkoly, zdobyc kwitow i dalej rozpowszechniac stare mity, ktore zyja tylko dlatego, ze ludzie nie weryfikuja tego co przekazują z ust do ust;-) pojecie katabolizmu odnosi sie nie tylko do masy miensiowej a [...]

[...] w momencie krótkotrwałych przestojów, zasoby tego zwiazku są momentalnie odnawiane i znów zawodnik posiada pełny potencjał energetyczny w zakresie systemu energetycznego ATP-CP. Pozostałe źródła energii (głównie glikogen mieśniowy) nie stanowią istotnego źródła energii, chociaż oczywiscie zasoby węglowdanów są uruchamiane od samego początku. [...]

nie wiem jakim cudem kreatyna ma niby zamulac skoro ona poprostu zwieksza wytwarzanie i przenoszenie adenozynotrójfosforanu (ATP). Ewentualnie mono moze powodowac problemy na zasadzie retencji wody i zwiekszenia sztucznej masy ale rozmawiamy tutaj o jablczanie Co do dawek to wedlug badan 20g przez kilka dni podnosi szybciej poziom kreatyny niz [...]

[...] i mięśni. Przy 3-4 miesięcznym zażywaniu powoduje przyrost masy mięśni o 4-7, rzadziej o 9%. Podnosi stężenie związków fosforowych wysokoenergetycznych w mięśniach (ATP, fosfokreatyna), zwiększając siłę i wytrzymałość mięśni. Saponiny sterydowe kozieradki są prekursorami w syntezie hormonów sterydowych o działaniu anabolicznym [...]

Z tego co wiem do przemian energetycznych ATP potrzebny jest azot a azotu węgle nie mają tylko białka, dlatego następuje rozpad mięśni! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] nie jest jeszcze uruchomiona), zdecydowanie spada nam synteza białek ustrojowych (zarówno mięśniowych, jak i regulatorowych, enzymatycznych i innych). Spada tez synteza ATP podstawowego związku energetycznego w każdym organizmie ssaka i kręgowca. Ogólnie można powiedzieć ze nasz organizm zaczyna funkcjonować "na zwolnionych [...]

dokladnie, niby zalecane jest umiejscowienie suplementacji kreatyna w okresie okolotreningowym, co ma wplynac na szybszy proces resyntezy atp poprzez podniesienie poziomu fosforanu kreatyny w miensiach, ale tego typu efekt uzyskujemy podczas supleentacji w toku trwania calego cyklu, nie ma wiec koniecznosci suplementacji o wyznaczonych porach [...]

[...] to to ze w planach typowo silowych gzdie obciazenia sa naprawde duze siegające ponadmaksymalnych, gdzie miesien szybciej/odrazu wykonuje skurcz wręcz w pelni izometryczny polecane sa nawet przerwy trwajace do 10 min przy tych najciezszych cwiczeniach , pozwalajace na zgormadzenie sie podstawowych skladnikow energetycznych jakim jest chociazby ATP

[...] kreatyne i jej wszystkie(zdaje sie , troche ich tam opisałem) prekursory/transportery jeżeli chcesz zwiększyć ziałanie kretki to weź ryboze(tez jest transporterem ATP<kreata ma takie działanie , tylko że przenosi w postaci fosfokreatyny, a wytworzenie fosfokreatyny jest zalezne od ilosci rybozy w organiźmie>tylko transportyuje ją [...]

zestaw "witamin shop" Solid Mass - Whey Protein Concentrate - ATP CREATINE pisze bo moze sie przydac komus, ten zestaw nie jest taki zły ale az przy 3ch suplementach nie jest tez ekstra chociaz cena niska robi swoje...Ja nie zaluje ze go zazywalem, dobra sprawa jak ktos dopiero zaczyna brac z odzywek cos albo po dlugiej przerwie jest od [...]

Grasik ,jak zawsze na miejscu. Czyli ta inozyna to strata kasy !? wiec co bedzie dobre na podniesienie atp,poza cofeina (jestem wtrakcie cyklu). Arganine ktos stosował,doczego to jest ? Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-04-19 13:39:49

[...] bo jeżeli używasz jakiegoś stacka, to wtedy już inna bajka. Chociaż istnieje teoria że jeżeli przyjmiesz suplement kreatynowy przed rozpoczęciem treningu, wtedy organizm będzie miał do dyspozycji więcej fosfokreatyny i w konsekwencji ATP, co korzystnie wpłynie na efekt samego treningu. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-10-29 20:10:29

wiesz, mi też nie spędza snu z powiek informacja, że jak wezmę mono, to wchłonie mi się 0,009 g mniej w komórce, a moje atp zostanie podzielone przez mitochondrium wątrobowej arterii poprzecznej ale jest 1 rzecz: kreta na mnie działa, w tym i mono, ale po mono sikam strasznie, a po KA np. nie. I dlatego szukam czegoś, co bedzie inną od mono, ale [...]